Yogveda Yoga Classes in Bern  Pranayama & Meditation

Yogveda Yoga Klassen: Ein systematisches Yoga-System in Bern

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Nehmen Sie an Yogveda Yoga Klassen in Bern teil, entwickelt von Shahid Khan, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu transformieren. Unsere strukturierten Klassen kombinieren einen vierwöchigen Zyklus, Umkehrhaltungen, ein 48-wöchiges Programm und eine beruhigende Pranayama- und Meditationspraxis, um die Herausforderungen des modernen Lebens durch Yoga in Bern zu meistern.

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Was sind Yogveda Yoga Klassen?

Yogveda Yoga Klassen in Bern bieten einen einzigartigen, anatomiebasierten Ansatz für Yoga, der sich auf Haltung, Flexibilität und mentale Klarheit konzentriert. Jede Klasse umfasst:

• Vierwöchiger Zyklus: Eine progressive Serie, die spezifische Bereiche anspricht:

  • Woche 1: Vorwärtsbeugen, um die Wirbelsäule zu dehnen und Nacken-/Rückenschmerzen zu lindern.

  • Woche 2: Rückbeugen, um den Rücken zu stärken und Stress zu reduzieren.

  • Woche 3: Drehungen, um die Verdauung zu fördern und Spannungen im unteren Rücken zu lösen.

  • Woche 4: Stehende Posen, um das Gleichgewicht und die Beinmuskulatur zu verbessern.

• Umkehrhaltungen: Posen wie Kopf- und Schulterstände in jeder Klasse, um Fokus und Immunität zu stärken.

• 48-Wochen-Programm: Ein umfassender Plan mit 12 Zyklen, die Bereiche wie Fußausrichtung, Hüftbeweglichkeit und Wirbelsäulengesundheit ansprechen.

• Pranayama und Meditation: Alle Yogveda Yoga Klassen enden mit einer kurzen Pranayama- und Meditationssitzung, um Entspannung und Achtsamkeit zu fördern.

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Vorteile der Yogveda Yoga Klassen

Yoga in Bern mit Yogveda Yoga zu praktizieren, bietet viele Vorteile:

• Verbessert die Haltung, indem es Ungleichgewichte durch langes Sitzen ausgleicht.

• Erhöht Flexibilität und Kraft durch gezielte Zyklen.

• Reduziert Stress und steigert den Fokus mit Umkehrhaltungen, Pranayama und Meditation.

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Ein bewährtes System von Shahid Khan

Entwickelt von Shahid Khan, kombiniert das Yogveda Yoga System traditionelle Yoga-Weisheit mit moderner Anatomie. Diese ergebnisorientierte Methode gewährleistet eine sichere, effektive Praxis und macht unsere Yoga Klassen in Bern zur perfekten Lösung für das moderne Leben.

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