Vorwärtsstreckungen – Hüftöffnung – Pran

Beschreibung

Vorwärtsstreckungen – Hüftöffnung – Pranayama Vorwärtsstreckungen und Hüftöffnung verstehen: Vorwärtsstreckungen und Hüftöffnung sind zwei grundlegende Elemente der Yoga-Praxis, die in Kombination eine Symphonie des körperlichen und geistigen Wohlbefindens schaffen. Bei der Vorwärtsstreckung wird die Wirbelsäule verlängert und nach vorne gestreckt, wodurch die Flexibilität des Rückens, der Schultern und der hinteren Oberschenkelmuskulatur gefördert wird. Andererseits konzentrieren sich Hüftöffnungshaltungen darauf, Verspannungen in den Hüften, der Leistengegend und dem unteren Rücken zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen.