Yogveda Pranayama Klassen in Bern  Atemübungen

Yogveda Pranayama Klassen: Transformative Atmung in Bern

 

Entdecken Sie die Kraft der Atmung mit Yogveda Pranayama Klassen in Bern, entwickelt von Shahid Khan. Unsere einstündigen Sitzungen führen Sie durch eine vierteilige Praxis, um Ihre Atmung zu verbessern, Stress abzubauen und mentale Klarheit zu fördern – ideal für alle Erfahrungsstufen.

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Was sind Yogveda Pranayama Klassen?

Yogveda Pranayama Klassen in Bern bieten einen strukturierten Ansatz für Atemübungen, aufgeteilt in vier Teile:

• Teil 1: Öffnen Sie Ihren Atemraum
  Entspannen Sie Ihre Wirbelsäule und lösen Sie Nackenverspannungen mit einer Brücke unter dem unteren Rücken und einer Nackenstütze, um tiefere, mühelosere Atmung zu ermöglichen.

• Teil 2: Stärken Sie Ihre Atmung
  Legen Sie sich auf den Rücken mit einer Brücke, Nackenstütze und vier 4-Kilo-Gewichten auf Ihrem Bauch, um die Atemmuskulatur zu stärken und die Lungenfunktion zu verbessern.

• Teil 3: Verbessern Sie die Ausatmung
  Verwenden Sie einen Atemtrainer im Mund, um die Ausatemmuskulatur zu stärken, die Atemkontrolle zu verbessern und Spannungen zu lösen.

• Teil 4: Pranayama Atemübungen
  Üben Sie spezifische Pranayama-Techniken, die von Shahid Khan entwickelt wurden, um die Atemgesundheit zu fördern, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen und den Fokus zu steigern.

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Vorteile der Yogveda Pranayama Klassen

Die Teilnahme an unseren Pranayama Klassen in Bern bietet viele Vorteile:

• Verbessert die Lungenkapazität und Atmung für bessere Gesundheit.

• Reduziert Stress und Angst durch achtsames Atmen.

• Fördert mentale Klarheit und Fokus für einen ruhigeren Geist.

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Ein bewährtes System von Shahid Khan

Entwickelt von Shahid Khan, einem renommierten Experten für Yoga und Pranayama, kombiniert das Yogveda Pranayama System traditionelle Techniken mit modernen Hilfsmitteln für ein ganzheitliches Erlebnis. Unsere Klassen in Bern bieten eine einzigartige, effektive Möglichkeit, Körper und Geist durch Atmung zu verbinden.