Ha-Tha Yoga Workshop in Bern

Sympathisches & Parasympathisches System

07.06.2025 - 09.00-14.00

Hatha Yoga Workshop in Bern: Die Magie des Sympathischen und Parasympathischen Systems

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Willkommen zu diesem transformierenden Ha-Tha Yoga Workshop in Bern! Gemeinsam entdecken wir die Balance zwischen Körper und Geist durch Rückbeugen, Vorbeugen und Atemtechniken, basierend auf den Prinzipien des Ha-Tha Yoga. Dieser Workshop findet am 07.06.2025 statt und kostet CHF 125.

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Was sind das Sympathische und Parasympathische Nervensystem?

Unser autonomes Nervensystem steuert viele unbewusste Prozesse im Körper und besteht aus zwei Hauptbereichen:

- **Sympathisches Nervensystem (SNS)**: Auch als „Kampf-oder-Flucht“-System bekannt, aktiviert das SNS in Stresssituationen oder bei hohem Energiebedarf. Es erhöht die Herzfrequenz, leitet Blut zu den Muskeln und steigert die Wachsamkeit. Rückbeugen stimulieren dieses System, fördern Energie, Selbstvertrauen und Vitalität.

- **Parasympathisches Nervensystem (PNS)**: Das „Ruhe-und-Verdauungs“-System fördert Entspannung und Erholung. Es senkt die Herzfrequenz, verbessert die Verdauung und schafft Ruhe und Wohlbefinden. Vorbeugen aktivieren dieses System, lösen Stress und fördern innere Stille.

Die Balance zwischen diesen Systemen ist entscheidend für Ihre Gesundheit. Während das SNS uns für Herausforderungen aktiviert, sorgt das PNS für Erholung und Regeneration. Ein Ungleichgewicht kann zu chronischem Stress oder Erschöpfung führen.

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Warum Rückbeugen und Vorbeugen?

Diese Haltungen wirken direkt auf gegensätzliche Muskelgruppen und das Nervensystem, um Harmonie zu schaffen:

- **Rückbeugen**: Aktivieren das sympathische Nervensystem, indem sie die Brust öffnen, die Rückenmuskulatur stärken und den Körper mit Energie versorgen. Wichtige Muskeln sind der Erector Spinae, Latissimus Dorsi, Trapezius und Hüftbeuger (z. B. Iliopsoas).

- **Vorbeugen**: Aktivieren das parasympathische Nervensystem, indem sie die Oberschenkelrückseiten, Gesäßmuskeln und den unteren Rücken dehnen, während sie Brust und Schultern entspannen. Diese Haltungen beruhigen das Nervensystem und den Geist.

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Die Verbindung zu Ha-Tha Yoga

Im Ha-Tha Yoga steht „Ha“ für die Sonne – aktiv, energetisierend und mit dem sympathischen Nervensystem verbunden. „Tha“ symbolisiert den Mond – beruhigend, regenerierend und mit dem parasympathischen Nervensystem verknüpft. Dieser Workshop in Bern harmonisiert die Sonnen- und Mondenergien in Ihnen.

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Was Sie erwartet

- Rückbeugen, um Körper und Geist zu beleben.
- Vorbeugen, um Ihr System zu entspannen und zu regenerieren.
- Pranayama, um Aktivierung und Entspannung zu verbinden und ein tiefes Gleichgewicht zu schaffen.

Durch diese Praktiken gewinnen Sie ein tieferes Verständnis für Ihren Körper und Ihr Nervensystem. Sie verlassen den Workshop in Bern zentriert, erfrischt und gelassen. Lassen Sie uns die Magie des Ha-Tha Yoga gemeinsam erleben!

Preis: CHF 125  
Datum: 07.06.2025  
Ort: Bern, Schweiz  
Telefon: 0313115088  
 

Melden Sie sich jetzt an und erleben Sie Ha-Tha Yoga in Bern oder überall in der Schweiz!